• ·Î±×ÀιöÆ°
  • ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
  • Áñ°Üã±â
Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¹®ÀÇÇϱâ
ÀÛ¼ºÀÚ zxcv1234
Á¦¸ñ °¡Èñµ¿¸¶»çÁö ¸¶»çÁö°¡ ½ÃÀ۵Ǹé, Ä¡·á»ç´Â¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2023-08-18
°¡Èñµ¿¸¶»çÁö ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¹ýÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â Ç㸮 ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í °íÅ뽺·¯¿î ÀÏÀÌ ÈξÀ ´ú °íÅ뽺·¯¿ï °ÍÀÌ´Ù
´õ¿í ÁÁÀº °ÍÀº ¸¶»çÁö¿Í ¼öºÐ º¸À¯ °¨¼Ò, ¿ì¿ïÁõ, ±×¸®°í »ý¸® Àå¾ÖÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»ó »çÀÌÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀ» ¿¬±¸µéÀÌ º¸¿©Áشٴ »ç½ÇÀÌ´Ù
 ÀÌ°÷ ¶ÇÇÑ Á¶¸íÀ» ÅëÇØ ÇüÇü»ö»öÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾ú°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¿¾È Áö·çÇÔÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¾×ÀÚµé·Î º¼°Å¸®¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÁÖ°£ ¸¶»çÁö´Â ºÒ¸éÁõÀÇ ½É°¢¼ºÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
¸¹Àº ¿¬±¸¿øÀº ÀÌ°ÍÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö°¡ ±ÙÀ°À¸·Î °¡´Â Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½Ç°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù
»õ½¦ÀÌ´Â ¹æÃæ¿ëÀ¸·Î Àå·Õ ¼­¶ø¿¡ ³Ö±âµµ ÇÏ°í ¾çº¹°ÉÀÌ¿¡ ¸Å´Þ±âµµ ÇÏ¿©
½ºÆ®·¹½º °ü·Ã È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸é¿ª ü°è ±â´ÉÀÇ °³¼±µµ ¹ß°ßµÇ¾ú½À´Ï´Ù(Barreto, Lovas, Rapaport).
±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ° ÅðÈ­ÀÇ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß°í À§ÇèÇÑ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿¬±¸ÀÚµéÀº ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ÇýÅÃÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù
Àå±â°£¿¡ °ÉÄ£ ÀÏ»óÀûÀÎ ¸¶»çÁö ¼¼¼ÇÀº °íÅëÀ» ÁÙÀÌ°í, ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ½ÅüÀûÀÎ ¼öÁØ°ú °¨Á¤ÀûÀÎ ¼öÁØ¿¡¼­ °³ÀÎÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Àû¿ëµÇ´Â ±â¼ú ¶Ç´Â Ä¡·áÀÇ À¯ÇüÀº ÈÆ·Ã ¶Ç´Â °æ±â ´Ü°èÀÇ Æ¯¼º, ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»ó ¶Ç´Â »óÅ ¹× Ä¡·á ¸¶»çÁö Ä¡·á»çÀÇ Æò°¡¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¨Í ¾Ë·¯Áö¿¡´Â ¶óº¥´õÀ¯, Á¦¶ó´½À¯, Ä«¸ð¸¶ÀÏÀ¯¸¦ 3:2:1·Î È¥ÇÕÇÏ¿© Áõ±âÈíÀÔ ¶Ç´Â ¸ñ¿å¹ýÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµç ¹æÇâÁ· ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏÀº ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1) °áÇÕÁ¶Á÷ ¸¶»çÁö(connective tissue massage; bindegewebs massage)
¸¶»çÁö Ä¡·á Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ´õ ÅÍÄ¡ ¼÷³àÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¹Ì¼Ð ·¹ºóÀº ¾Æ¸Þ¸®Ä­ ¿Âõ¿¡ "10ºÐ¿¡¼­ 15ºÐ Á¤µµÀÇ ÂªÀº È޽ĸ¸À¸·Îµµ ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØ¿¡ ÀÖ¾î ¼¼»óÀ» º¯È­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"¶ó¸ç "¸¶»çÁö´Â Á¤½ÅÀû ¸í·áÇÔ, ÁýÁß °¡Èñµ¿¸¶»çÁö , ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ÈǸ¢ÇÑ ¹æ¹ý"À̶ó°í ¸»Çß´Ù
±×·¯³ª ÇÁ¶û½º È­ÇÐÀÚ Gattefossé´Â 1928³â ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇǶó´Â ¿ë¾î¸¦ ¸¸µé°í ÀÌ ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ Ã¥À» ÃâÆÇÇÔÀ¸·Î½á ¿¹¼úÀ» ºÎÈ°½ÃÄ×½À´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÀÌ ¸ðµç È¿°ú°¡ ÀϾ±â À§Çؼ­´Â ÇǺθ¦ ¿òÁ÷À̱â À§ÇØ Àû´çÇÑ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù¶ó°í Field´Â ¸»ÇÑ´Ù
 °³ÀÎ½Ç ÇüÅ·ΠµÇ¾î À־ ÇÁ¶óÀ̺øÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
"Áøµ¿ ¾Ð·ÂÀÇ Áøµ¿Àº ±ÙÀ°ÀÇ ¼¶À¯¿¡ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁÀÇ ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷À¸·ÎÀÇ ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, "¶ó°í ±×³à´Â ¸»Çß´Ù
 ºÒÇàÇÏ°Ôµµ, °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» °¡Èñµ¿¸¶»çÁö ÇÏ´Â °ÍÀº °á±¹ »óó¸¦ À԰ųª ½ÉÁö¾î ±ÙÀ°ÀÇ ÇÇ·Î¿Í ¾²¶ó¸®°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ°í ¸é¿ª ¹æ¾î¸¦ ¾àÈ­ÇÏ¸ç ºñ¸¸, ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ Àå¾Ö, °úÀ× È°µ¿, ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ¹®Á¦¿¡ À̹ÙÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀûÀýÇÑ ¹èÇÕ°ú Èñ¼®ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ´ÜÁö ¹°¸®ÀûÀÎ Ä¡·á¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, °­·ÂÇÑ Á¤½ÅÀû, Á¤¼­Àû ÀÌÁ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ¿¡ µû¶ó ȯºÎ¿¡ ´ëÇÑ È°µ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ »»»»ÇÔ°ú º×±â°¡ ÁÙ¾îµé »Ó ¾Æ´Ï¶ó À¯¿¬¼ºÀ» ³ô¿© ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
¾ö¸¶ÀÇ Æí¾ÈÇÏ°í µû¶æÇÑ ¸¶»çÁö´Â ¾Æ±âÀÇ Á¤¼­¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ¶ÇÇÑ ¼ºÀå¿¡µµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¶ÇÇÑ ÀÚ¼¼ ½ºÆ®·¹½º¿Í ±¹¼ÒÀûÀÎ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ¿© »ç¶÷µéÀÌ ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù
 ´ëÁß±³ÅëÀÇ ÆíÀǼº°ú ÀÚÂ÷ ÀÌ¿ëÇϽô ºÐµéÀ» À§ÇØ ¹«·áÁÖÂ÷ ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
¿Ü»ó ¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°ÝÁõÀº ´ÜÁö 4½Ã°£ÀÇ °úÁ¤À¸·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ°í, ±×°ÍÀ» µÞ¹ÞħÇÒ ´ë´ÜÇÑ °æÇèÀÌ ¾ø´Ù¸é, ¿Ü»ó ÈÄÀ¯ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ °³ÀÎÀÌ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ´Ù·ç±â¿¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù