¸¶»çÁö ÇǺδ ¿ì¸®ÀÇ ¿ÜºÎ ¹æ¾î¸·ÀÌÀÚ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÇ Ç¥ÇöÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀûÀýÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ ÇǺΠ°Ç°°ú ¹Ì¸ð¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃƼ¸¶»çÁö Anma ¸¶»çÁö´Â »»»»ÇÔ, º¸Çà ¹× ±âŸ ±â´ÉÀû °á°ú(µµ³ë¾ß¸¶)¸¦ µ½´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
´ë±â°ø°£À» ÅëÇØ¼ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϱâ À§ÇØ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ȥ¿©³ª ·Îµå°í°´´ÔÀÌ ¿À½Ç¼öµµ Àֱ⿡ ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù
¼Õ°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â ¼Õ°ú ¼Õ°¡¶ôÀÇ °Ç°À» ÁõÁø½ÃŰ´Â È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¸»ÃÊÇ÷°üÀ» ÆØÃ¢½ÃŰ´Â ¸¶»çÁö¸¦ ½Ç½ÃÇϸé Ç÷¾×ÀÌ ³»ºÎ±â°ü¿¡¼ ÇǺÎÇ¥¸é°ú ±ÙÀ°ÃþÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô µÇ¾î ½ÉÀåÀÇ ±¸Ç÷ÀÛ¾÷ÀÌ °æÄèÇØÁö°í Á½ɹæ°ú Á½ɽÇÀÇ È°µ¿µµ ÆíÇÏ°Ô µÈ´Ù
¿À´Ã ¼Õ ¸¶»çÁö ÇØÁֽðڽÀ´Ï±î?¡± ±×³à°¡ ¹Ù´ÚÀ» ÀÀ½ÃÇÏ¸é¼ ³» Áú¹®Àº µî·ÏµÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» ÇÑ ÆíÀ¸·Î´Â ÈǸ¢ÇÏ°Ô µé¸®Áö¸¸, ¾ÆÁ÷ ¸¶»çÁö¸¦ °æÇèÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â, ±×µéÀº ¾Æ¸¶µµ ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ´©±º°¡°¡ ±×µéÀÇ ¸öÀ» ¹®Áö¸£´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ºÒ¾È°¨À» ´À³¥Áöµµ ¸ð¸¥´Ù
³» Áýó·³ Æí¾ÈÇÏ°í ¾Æ´ÁÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â °ü¸®½ÇÀ̶ó ºÒÆíÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ø°£À¸·Î½á Á¦°ÝÀÌ´Ù ¶ó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ¿Ï ¸¶»çÁö¿¡¼ ÄÚ°ñÀ̴ ĪÂùÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! ÀáÀÌ µé Á¤µµ·Î ÃæºÐÈ÷ ±äÀåÀ» Ç®¸é Ä¡·á»ç°¡ ÈǸ¢ÇÑ ÀÏÀ» Çϰí ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀÌ ¹«¾ù¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö ¹è¿ì±â À§ÇØ ÀÚ±â¹Ý¼ºÀ» Àå·ÁÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù
Åä´×°ú º¸½À
¸¶»çÁö´Â ¶ÇÇÑ ¸ö ¾ÈÀÇ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀ» °¨¼Ò½ÃŰ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Âµ¥, À̰ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÌ Á» ´õ Æí¾ÈÇÑ »óÅ·Πµé¾î°¡´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ÀåÁ¡À¸·Î¼ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò¿Í ¼ö¸éÀÇ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Í.
ÀÌ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¸¶»çÁö ¹üÀ§¸¦ ³ÐÈ÷°í ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.¿ì¿ïÁõÀÌ Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿¬°á°ú ¾çÀ°À» ¹ÞÁö ¸øÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë¶ó¸é ¸¶»çÁö´Â °æÁ÷µÈ °í¸³°¨À» Èçµé ¼ö ÀÖ´Ù
ôÃß Áö¾Ð»çÀÌÀÚ Blueprint for Back Pain ReliefÀÇ ÀúÀÚÀÎ ºê·¡µåÆ÷µå ¹öƲ·¯( Bradford Butler ) ´Â "¿äÅëÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ´õ ¸¹Àº ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ»¼ö·Ï ´õ Àß ³´´Â µ¥ ÀúÇ×Çϰí Ä¡À¯ÇÏ´Â µ¥ ´õ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù"¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö ¼öÇà: ¼±ÅÃÇÑ ¸¶»çÁö ±â¼ú¿¡ µû¶ó ºÎµå·´°Ô ȤÀº ¾à°£ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÏ¿© ¸¶»çÁö¸¦ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù.
ÇÇ·Î ¿ÏÈ¿Í ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò
°³Àθ¶´Ù ÆíÇÑ ½Ã°£À» ¿¹¾àÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í ÀÖ´Â °÷À¸·Î ³» ½Åü¿Âµµ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ±²ÀåÈ÷ Å« µµ¿òÀ» ÁÖ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ Àå½Ã°£ ¼¼ ÀÏÇϰųª ¾É¾Æ¼ ±Ù¹«ÇϽô ºÐµé¿¡°Õ ÃÖ°íÀÇ Å×¶óÇǶó°í ¸»ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ¶ÇÇÑ ¿°Áõ¿¡ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºÐÀÚÀÎ »çÀÌÅäŲÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¹Ù»Û ÇÑ ÁÖ¸¦ º¸³½ ÈÄ, ¿ì¸®´Â Á¾Á¾ ÁÖ¸»¿¡ ¸¶»çÁö·Î ÀÚ½ÅÀ» ¸¸Á·½ÃŰ´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù
±³Á¤ – Á¤»óÀûÀÎ °Ç°°ú ±â´ÉÀ» ȸº¹Çϱâ À§ÇØ Æ¯Á¤ µ¿¿ø ±â¼úÀ» »ç¿ëÇÏ¿© »ýü ¿ªÇÐ ±â´É Àå¾Ö ¶Ç´Â ºÎ»óÀÇ Â¡ÈÄ, Áõ»ó ¹× ¿øÀο¡ ´ëÇÑ °´°üÀûÀÎ Æò°¡, Ä¡·á ¹× ÀçȰÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±Çϰí, ±ÕÇüÀ» Àâ°í, »À¿Í °üÀý¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸ð¹ß¿¡ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇØµµ µÇ³ª¿ä?
¸¶»çÁöÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¿ø¸®¿Í ¿øÄ¢Àº ¸¶»çÁö¿¡ °ü·ÃµÈ ¼Àûµé»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á÷Á¢ÀûÀÎ °æÇè¿¡ ÀÇÇÏ¿© ½ÀµæµÈ´Ù
»ó´ã ÀüÀ̳ª »ó´ã Áß¿¡´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç¿Í ´ëÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡
õÀåÀÌ ³ô¾Æ¼ ¿ÀÈ÷·Á ´ä´äÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í ±×¿¡ ¹ÝÇØ µû¶æÇÑ ºÐÀ§±â ¼Ó¿¡¼ ¾È³»¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Àü¿ø Çѱ¹,ű¹ÀÎ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ÀÇ»ç¼ÒÅë°ú °ü¸®¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐÀº °ÆÁ¤¾øÀÌ ÁøÇàÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù