• ·Î±×Àιöư
  • ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
  • Áñ°Üã±â
Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¹®ÀÇÇϱâ
ÀÛ¼ºÀÚ zxcv1234
Á¦¸ñ ¼­¿ïÃâÀ帶»çÁö ±×¸®°í ±×¿·¿¡´Â Àå½Ä´ë°¡ ÀÎü´Â ¿ø·¡ ÀÚ¿¬Ä¡À¯´É·ÂÀ»
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2025-05-30
¼­¿ïÃâÀ帶»çÁö ±×·¯´Ù ¼ºÀÌ Â÷Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁöµíÀÌ ºýºý ¹Ð¾î´í´Ù. ±×·¡µµ ÇǺΠ°ü¸®¿¡ °æ·Â(?)ÀÌ ÀÖ´Ù°í Ç÷¾×À̳ª ¸²ÇÁ°¡ È帣´Â ¹æÇâÀ¸·Î ¸»ÀÌ´Ù.
½ÃƼ¼­¿ïÃâÀ帶»çÁö ½ÅüÀÇ ÇÑ ºÎÀ§¿¡¼­ Áö¼ÓÀûÀÎ ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì, ±Ùº»ÀûÀÎ °Ç°­ »óŸ¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ·á ¼­ºñ½º Á¦°øÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù
Ç㸮 ¸¶»çÁö´Â Ç㸮 ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°°ú Á¶Á÷À» À̿ϽÃÄÑ °Ç°­ÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ »ýȰÀ» µ½´Â Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¸ÅÀå ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À¸é Ä«¿îÅÍ¿¡ ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥µéÀ» º¼¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
³ÐÀº ¿µ¿ªÀ» µ¤´Â ¾ç¼Õ, ÆÈ¶Ò, ÆÈ²ÞÄ¡ ½ºÆ®·ÎÅ©´Â ·Î¹Ì·Î¹ÌÀÇ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
¿øÅëÇü Æû ·Ñ·¯´Â µî, ´Ù¸® ¶Ç´Â ±âŸ ±äÀåµÈ ½Åü ºÎÀ§ ¾Æ·¡·Î ¹Ì²ô·¯Áö°í õõÈ÷ À§¾Æ·¡·Î ±¼·Á °­·ÂÇϰí ÁøÁ¤µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å« ÄÅÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã°í ±í°Ô ¼ûÀ» µéÀ̸¶¼Å º¸¼¼¿ä
 Å¸À̸¶»çÁö ¸ÅÀåÀº 2ÀνÇÀÎ Ä¿Çýǵµ ÇÔ²² ±¸¼ºµÇ¾î Àִµ¥¿ä
½ºÆ®·¹Äª°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¿ëÀÌÇÏ°Ô Çϴ ģ¹Ð°¨Àº Watsu¿¡¼­ Ç×»ó Áß¿äÇÏÁö¸¸ °³¹ß ù ÇØ¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ä¼Ò°¡ Àü¸éÀ¸·Î ¿Å°ÜÁ³½À´Ï´Ù.
¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â ¹ß¿¡ À§Ä¡ÇÑ °æ¶ôÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÏ°í °¢ ºÎÀ§¿Í Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» Ȱ¼ºÈ­½Ãŵ´Ï´Ù.
¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÇǺΠ¹ßÁø°ú °°Àº ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À¼öÇ÷:¸»±×´ë·Î ´Ù¼¸°³ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤±âÀûÀÎ µ¿¹° ¼­¿ïÃâÀ帶»çÁö Ä¡·á¿Í ÇÔ²² »ç¿ëµÉ ¶§, ¸¶»çÁö´Â ´ç½ÅÀÇ ÅкϼþÀÌ °¡Á· ±¸¼º¿øµé¿¡°Ô ¸Å¿ì ±ÍÁßÇÑ ÀÌÁ¡À» Áõ¸íÇÕ´Ï´Ù
±ÙÀ°Àº ½º¿þµ§, µö Ƽ½´, ŸÀÌ, ÇÖ½ºÅæ, ½ºÆ÷Ã÷, ¼Õ¸ñ·º¼Ò·ÎÁö µî ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
ÀÓ½ÅÀ» ½ÃµµÇÒ ¶§, ÆÄÆ®³Ê¿Í ¼º°ü°è¸¦ ¸Î±â °¡Àå ÁÁÀº ½Ã±â¸¦ ¾Ë±â À§ÇØ ¹è¶õ ½Ã±â¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
±×°ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ »ç°í¸¦ ´ÊÃß°í ´«²¨Ç®À» óÁö°Ô ÇÏ´Â ¿­·®ÀÇ ºÎÁ·ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸öÀÇ ¼¼Æ÷·Î °¡´Â Ç÷¾×ÀÇ ºÎÁ·ÀÌ´Ù
¿­¸° ¸¶À½À» °¡Áø »ç»ó°¡µéÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» À§ÇÑ ¼ö¸¹Àº ¿µÀû µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¾Û°ú ´Ù¿î·Îµå¸¦ ¼Õ³¡¿¡ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº Çà¿îÀÔ´Ï´Ù.
0 ¾÷±×·¹À̵带 ½ÃÀÛÇÏ·Á¸é ÀÌ µÎ °¡Áö Innercises¸¦ ½ÃµµÇϽʽÿÀ.
 Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ±â Àü¿¡, ¹Ýº¹µÇ´Â ¸¶»çÁö Ȱµ¿À¸·Î ÀÎÇØ ¾ÇÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇϱâ À§ÇØ 1Â÷ Áø·á Àǻ縦 ¹æ¹®Çϼ¼¿ä
¸¶»çÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹Þ´Â ÁúȯÀ¸·Î´Â ºÎ»ó, °ñ´Ù°øÁõ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ¼¶À¯±ÙÀ°Åë, ÆíµÎÅë, °üÀý¿°, Ä¡¸Å, ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº µîÀÌ ÀÖ´Ù
Àþ°í °Ç°­ÇÏ°í ¼­¿ïÃâÀ帶»çÁö Ȱ±âÂù ÇǺο¡ ¾î¿ï¸®´Â ¹ß°ÉÀ½¿¡ Ȱ·ÂÀ» ÁÝ´Ï´Ù!
»ç½Ç, ¸î¸î ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸µéÀº ¿¬±¸¿øµéÀÌ ¸¶»çÁö°¡ Á¤¼­Àû Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °æÇèÇÏ´Â °³Àε鿡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ½ÇÁ¦·Î ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» È®ÀνÃÄÑÁØ´Ù
¿¹¸¦ µé¾î, ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¿ÂÁ¾ÀÏ ¼­ ÀÖ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸®³ª ¹ß¸ñÀÌ ºÎ¾ú´Ù¸é ¸²ÇÁ ¸¶»çÁö´Â ´äÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù
Ä¡·á»ç´Â ¸²ÇÁ ¹è¼ö·Î¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÁ¡¿¡ ´ëÇØ ´ç½Å¿¡°Ô ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÁ·Î±×·¥Àº ½º¿þµð½Ã ÄÚ½º·Î ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ·¯ÇÑ ¸²ÇÁ¼±Àº ÁÖº¯ÀÇ Äݶó°Õ ¼¶À¯ µî°ú ²öÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î Àִµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ²öµéÀ» Çʶó¸àÆ®(anchoring filament)¶ó°í Çϸç, Á¶Á÷ »çÀÌ¿¡ ¸²ÇÁ¸¦ ÅëÇØ Èí¼öÇØ¾ß µÉ ¹°Áú(³ëÆó¹°)µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¸é ÀÌ Çʶó¸àÆ®µéÀÌ ¸²ÇÁ¼±À» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â ¼¼Æ÷¸¦ Àâ¾Æ´ç±èÀ¸·Î ÇØ¼­ ¸²ÇÁ¼±¿¡ Æ´À» ¸¸µé¾î ³õ°Ô µÈ´Ù.
¶Ç´Â YouTube ¶Ç´Â CD¿¡¼­ ¾È³» ¸í»óÀ» ½ÃµµÇØ º¸½Ê½Ã¿À.
 ³Ê¹« ¹àÁö ¾Ê°í ÁýÁßÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï °£Á¢ Á¶¸íÀ» ÀÌ¿ëÇϰí À־ ³ë°ï³ë°ïÇϸç ÀáÀÌ ½º¸£¸¤ µéµµ·Ï Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÇÀÚ¸¦ ÇÏ·ç¿¡ ÇѵΠ¹ø »ç¿ëÇϸé Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ÁÙ¾îµé¸ç ´õ ÀÌ»óÀÇ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù