ŸÀ̸¶»çÁö °¡½º´Â ¼ÒÈÀÇ »ê¹°ÀÌ¸ç Æò±ÕÀûÀÎ »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ 8-20¹ø °¡½º¸¦ ¹èÃâÇÕ´Ï´Ù.
½ÃƼŸÀ̸¶»çÁö ´õ Àþ¾î º¸ÀÌ°í ´À³¢°í ½Í³ª¿ä? ¿ì¸® ¸ðµÎ ´Ù.±×·¸ÁÒ! ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ÇǺΠ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇϰí, Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½Ã۸ç, Ç÷°ü È®ÀåÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
´ç½ÅÀÌ ¸ØÃß°í ¿ì¸®ÀÇ Á¸Àç°¡ Àý´ëÀûÀÎ À§´ëÇÔ°ú ±â»Ý Áß Çϳª°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¶§, ´ç½ÅÀº ÀüÅõÀÇ Àý¹ÝÀ» ÀÌ±ä °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿À¾ð½º ¹Ú»ç´Â "¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ½ÉÃþÀûÀÎ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ±ÙÀ° ¼¶À¯ »çÀ̸¦ ÆÄ°íµé¾î ´õ ±íÀº ±ÙÀ°À¸·Î ³»·Á°¡´Â °Íº¸´Ù.´õ °ÇÏ°Ô ¾Ð¹ÚÇÏ´Â °ÍÀÌ ±×µéÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù
¾ó¸¶³ª ¸Å·ÂÀûÀÎ °ø°£ÀÎÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸´Â ½Ã°£À» °¡Áöµµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹·Î, 2004³â ½É¸®ÇÐ ¿¬±¸ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸´Â ¸¶»çÁö Ä¡·á¹ÞÀº À¯¹æ¾Ï¿¡ °É¸° ¿©¼ºµéÀÌ ºÒ¾È°ú Àû´ë°¨À» ÁÙ¿´´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù
¸¶Áö¸·À¸·Î °£¿±Áٱ⼼Æ÷ÀÇ ÁÖÀÔÀ̳ª ÁÖÀÔÀº º¸ÃæÁ¦·Î °£ÁÖµÇÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ¾àÇÐÀû °³ÀÔÀ¸·Î °£ÁÖµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸ð¹ß¿¡ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¸é µÎÇÇ¿¡ ´õ¿í ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸ð¹ßÀÇ À±±â¿Í °Ç°µµ µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÅüÀÇ ÇÑ ºÎÀ§¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀÎ ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì, ±Ùº»ÀûÀÎ °Ç° »óŸ¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ·á ¼ºñ½º Á¦°øÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù
µû¶ó¼, ±×°ÍÀº ½Åü¿¡ ¸¹Àº ÀÌÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù
Áö±Ý ¹Ù·Î ¿¬¶ôÇÏ¿© ¾à¼ÓÀ» ÀâÀ¸½Ê½Ã¿À!
¶Ç ½ÄÈÄ 60~90ºÐ À̳»¿¡ ½ÃÇàÇÏ´Â ¸¶»çÁö´Â ¼ÒÈȰµ¿¿¡ ÇÇÇØ¸¦ ÁÖ¾î º¹ÅëÀ̳ª ¼ÒÈ ºÒ·®À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À¯ÇâÀ̶ó°íµµ ÇÏ´Â º¸½ºÀ£¸®¾Æ ¼öÁö´Â ³ª¹«¿¡¼ ÃßÃâµÇ¸ç 5-LOX(5-¸®Æø½Ã°Ô³ªÁ¦) ¹× Àü¿°Áõ¼º ·ùÄÚÆ®¸®¿£ÀÇ ¾ïÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â ´Ù¸¥ °æ·Î¸¦ ÅëÇØ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÀÛ¿ëÇÏ¸ç Æ¯È÷ ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ¹× °ñ°üÀý¿° Ä¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù ÀÛ¿ë ¸ÞÄ¿´ÏÁò ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÆÄÆ®³Ê¿Í ¿©·¯ºÐÀº
ŸÀ̸¶»çÁö ³ª¶õÈ÷ Å×ÀÌºí¿¡ ¾É°Ô µÉ °ÍÀ̰í, °¢ÀÚ ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç°¡ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀ» Ä¡·áÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù
¿¢¼»çÀÌÁî ½Ã½ºÅÛ °È: Ãß°¡ ±ÙÀ° °È¸¦ ÅëÇØ Ȱµ¿À» Ȱ¼ºÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸²ÇÁ°è´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è ÀϺÎÀÌ´Ù
ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÇ½Ä »óÅ¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÎ Stanislav Grof ¹Ú»ç¿Í ÀÚ¾ÆÃÊ¿ù ±³»çÀÎ Christina Grof°¡ °³¹ßÇÑ À̰ÍÀº Çö´ë ÀÇ½Ä ¿¬±¸ÀÇ °áÇÕµÈ ÅëÂû·ÂÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ Àڱ⠎»ö°ú Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ °£´ÜÇÏÁö¸¸ °·ÂÇÑ ±â¼úÀÔ´Ï´Ù.
- ij¸®¾î ¿ÀÀϰú Èñ¼® : 1~2 Ƽ½ºÇ¬ÀÇ Ä³¸®¾î¿ÀÀÏ¿¡ 5~10¹æ¿ïÀÇ ¿§¼Ç¼È
ÇÑ ¼¼¼Ç¿¡¼ ´ÙÀ½ ¼¼¼ÇÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â µ¿¾È ¸öÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º ÆÐÅÏÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ°í ¹æÃâµÇ¸é¼ ÀÌ¿ÏÀÌ ±í¾îÁø´Ù
ÀÌ °ÍÀº °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À̳ª µ¿ÀÛ ÈÄ¿¡ ¼Ò¸ðµÈ ´ë»ç¼º »êÃâ¹°µéÀ» ¼Õ»óµÈ ºÎÀ§·ÎºÎÅÍ ³»º¸³»´Âµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù(Huebscher, 1998)
ȯÀÚµéÀº º¸Åë 40¼¼¿¡¼ 60¼¼ »çÀÌÀ̸ç, Á¾Á¾ ´ç´¢º´À̳ª °üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ ÁúȯµéÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù
¡Ý ÇÊ¿äÇÑ
ŸÀ̸¶»çÁö °æ¸ÆÀ» µû¶ó ¼¼¹ÐÇÏ°Ô Ç®¾îÁØ´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á»ç´Â º¸Åë ¾î¶² Ȱ·Â À¯¸¦ »ç¿ëÇÒÁö °áÁ¤ÇÒ °ÍÀÌÁö¸¸, ¿©·¯ºÐÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×µé¿¡°Ô ¾Ë·ÁÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ì¸®ÀÇ °¡Àå ±íÀº ¸¶À½À» ¿ì¸® Àڽſ¡°Ô µå·¯³»´Â °ÍÀº ´ÜÀý°ú Ç¥Çö ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ °íÅë°ú ±äÀåÀ» ÇØ¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¸¶»çÁöÀÇ ¾Ð·ÂÀ» °ÇϰÔ, ºÎµå·´°Ô, ¾àÇÏ°Ô µîÀ¸·Î ±¸ºÐÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÇǼúÀÚ°¡ ´À³¢´Â ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤°¨À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
ÀüüÀûÀ¸·Î ³ÐÀº °ø°£À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¾Æ´ÁÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ´Â ÀÎÅ׸®¾î°¡ ÇÑ´«¿¡ µé¾î¿É´Ï´Ù
±×¸®°í ¿À´Ã³¯ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¸¶»çÁö ±â¼úÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇÏ¿© »ìÆìº¸¸é, °úÇÐÀû ¹è°æÀÌ ºÎÁ·Çϰí Ä¡·á¹ý¿¡ ÀÖ¾î Æò°¡ÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ¾î¶»°Ô °á·ÐÀÌ ¸¸µé¾îÁú ¼ö Àִ°¡¿¡ Àǹ®ÀÌ »ý±æ °ÍÀÌ´Ù
°¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº Ç×»ó ¼öÇ÷À» Áß½ÉÀ¸·Î Áø´ÜÀ» ÇØ¾ßÇϸç, ¼ö±â¸¦ ½Ç½ÃÇÒ°æ¿ì ¼öÇ÷À» ÀÏÂ÷ÀûÀÎ
°¡º¿î ¾Ð·Â ´ë½Å Àû´çÇÑ ¾Ð·ÂÀ» °¡Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇϼ¼¿ä, ƯÈ÷ ¼Õ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿ä