• ·Î±×ÀιöÆ°
  • ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
  • Áñ°Üã±â
Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¹®ÀÇÇϱâ
ÀÛ¼ºÀÚ zxcv1234
Á¦¸ñ ¿ë»ê¸¶»çÁö ÇǺΠŸÀÔ°ú »óÅ¿¡ µû¶ó Àû³»Áýó·³ Æí¾ÈÇÏ°í µû¶æÇÏ°Ô
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ 2023-09-18
¿ë»ê¸¶»çÁö ³»Áýó·³ Æí¾ÈÇÏ°í µû¶æÇÏ°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â »þ¿ö½Ç ¶ÇÇÑ ¹Ùµð¿ëÇ°Àº ¹°·Ð  ¿Â¼öµµ ¸·Èû¾øÀÌ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ Å׶óÇÇ ÈÄ ¿ÜÃâÀ» ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¼±È£ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû °Ç°­À» °³¼±ÇÏ°í Áúº´À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ²ÙÁØÇÑ ³ë·Â°ú Àڱ⠰ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
À¯¹æ ¿Ü°ú ÀÇ»ç·Î¼­, Àú´Â ¸²ÇÁ»ù Æò°¡¿Í ¸²ÇÁ»ù ¸¶»çÁö¸¦ À§ÇØ ¸¹Àº ȯÀÚ¸¦ ¹°¸®Ä¡·á¿¡ º¸³À´Ï´Ù
°Ô´Ù°¡, ½Åü Á¢ÃËÀÇ µû¶æÇÔÀº ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõ¿¡ ÈçÇÑ °í¸³ÀÇ °¨Á¤À» ¹°¸®Ä¡´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î Áõ¸íµÇ¾ú´Ù
»ç½Ç, °Ç°­ °ü¸®ÀÚÀÎ Å©¸®½º´Ù.¾È³»¼­¼­´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ ±×³àÀÇ °ÅÁֹεéÀÇ "°Ç°­ °ü¸®" ¿¬´ë ÀϺζó´Â °ÍÀ» È®½ÇÈ÷ ÇÏ´Â ¹Ù·Î ±× ÀÏÀ» ÇÑ ÇøÀǸ¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù
½Å°æ°è¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ñÀÇ °áÀýÀ̳ª µîÀÇ ´Ü´ÜÇÑ ºÎºÐÀ» Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ®¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
±¹¸³ º¸¿ÏÅëÇÕ°Ç°­¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é »ç¶÷µéÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â °¡Àå ÈçÇÑ ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ³·Àº Ç㸮¿Í ¸ñ ÅëÁõ ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù
ƼÆÄ´Ï ÇÊµå ¸¶À̴ֹ̾ëÇÐ ÅÍÄ¡ ¿¬±¸¼ÒÀåÀº ŸÀÓ¿¡ "´ëºÎºÐÀÇ ¿¬±¸´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù
¸î¸î ÀÓ»ó ¿¬±¸µéÀº Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö°¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇß´Ù
ÀÓ»êºÎ¿Í °£Áú ¹× °íÇ÷¾ÐÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Æ¯Á¤ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ·Î¸¶ ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹ß°¡¶ô ¸¶»çÁö´Â ¾î¶² ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
¸¶»çÁö Ä¡·á µî º¸¿ÏÀû Ä¡·á ¿É¼ÇÀ¸·Î ±âÁ¸ Ä¡·á¸¦ °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã´Â ¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö´Â (½Å°æÀÇ ÀÚ±Ø ´öºÐ¿¡) ¹Ý»ç ¹ÝÀÀ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó (¾Ð·Â°ú ¿òÁ÷ÀÓ ¶§¹®¿¡) ±â°èÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ²ø¾î³À´Ï´Ù
¸é¿ª ½ÃÆ®ÅÛ Áõ°¡: ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿ë»ê¸¶»çÁö ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº ÀϹÝÀûÀÎ »ç¶÷º¸´Ù ´õ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
 480³â°æÀÇ °í´ë ±×¸®½ºº®È­¿¡¼­µµ ±ÇÅõ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ Ç㸮¿Í °¡½¿ÀÇ ¸¶»çÁö, ÁÖÀÚ(runner)¸¦ À§ÇÑ ¾Æų·¹½º°Ç ¸¶»çÁö, ÀåµýÁö ±ÙÀ°ÀÇ ÀÚ°¡ ¸¶»çÁö(self massage)°¡ ½ÃÇàµÇ¾úÀ½À» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù(Eitner µî, 1983)
¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀÌ Ã´ÁÖ Áö¾Ð ¿ä¹ýÀÇ ÀϺζó¸é º¸Çè»ç°¡ º¸»óÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù
 Ç÷¾×À» ±ÙÀ°À¸·Î ¹Ð¾î ³Ö¾î ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
 ½º¿þµð½Ã´Â °ü¸®»ç´ÔÀÇ Æ÷±ÙÇÔÀ» ´À³¥¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÎÅ׸®¾îµéÀÌ Â÷ºÐÇÔÀ¸·Î ¹èÄ¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
´ç½ÅÀÇ ÀÚ³àµé¿¡°Ô ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ¿ë»ê¸¶»çÁö ±×°ÍÀ» µ¹º¸´Â ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÖ´Â ¼±¹°À» ÁÖ¼¼¿ä
ÄÚ·Î ¿©¼¸ ¹ø ±í°Ô ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í »¡´ë¸¦ ºÒµíÀÌ ÀÔÀ¸·Î ³»¹ñ½À´Ï´Ù.
¿¬±¸ ¿¬±¸´Â Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â Á÷ÀåÀεéÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº Á÷ÀåÀÎµé º¸´Ù.±×µéÀÇ ¸¶»çÁö ¾÷¹«¿¡¼­ ´õ ÀßÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù
CAM ¿¬±¸ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ì·Á´Â »ç·Ê ¿¬±¸°¡ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ°Å³ª Ç¥º» Å©±â°¡ ¸Å¿ì ÀÛ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù
·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â Àΰ£ ¸¶»çÁö»ç¿Í ´Þ¸® °¨Á¤Àû ¿¬°áÀ» Çü¼ºÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
 ±×¸¸Å­ ´Üü°í°´ÀÌ ¸¹´Ù´Â Àǹ̸¦ ¶æÇÏ¸ç ´Ùä·Î¿î °ü¸®½Ç¶§¹®¿¡ ¹æ¹®°´µéÀÇ ¼ö¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù
 Ã³À½ºÎÅÍ Á·¿åÀ» ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½ÅÁø´ë»ç¿Í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ µû¶æÇÑ ¹°°ú Çâ±ßÇÑ Á·¿åÁ¦¸¦ ÅëÇØ ÇǷθ¦ Ç®¸é¼­ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä
¿îµ¿ÀÇ º¯È­: »õ·Î¿î ¿îµ¿À̳ª È°µ¿À» ½ÃÀÛÇϰųª ±âÁ¸ÀÇ ¿îµ¿ ¹æ½ÄÀ» º¯°æÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ±ÙÀ° ÇǷΰ¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̰͵éÀº ¸¶»çÁö°¡ °Ç°­ÇÑ ³ëÀεé°ú ¾àÇÑ ³ëÀÎµé ¸ðµÎ¸¦ µ¹º¸´Â µ¥ Á¡Á¡ ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ÀÌÀ¯ Áß ÀϺÎÀÏ »ÓÀÌ´Ù
´ç½ÅÀÇ ¸¶»çÁö´Â ¸Ê½Ã¹æ¿¡¼­ ÁøÇàµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù